YOGA INTEGRATIVO
El yoga y la meditación como un modelo de trabajo psicocorporal, de encuentro con la esencia y de traer la espiritualidad al dia a dia
VISIÓN DEL YOGA
El yoga y la meditación como filosofia de vida,
una herramienta que se adapta a todos
El yoga es una filosofía de vida experiencial. No es sólo una serie de posturas entrelazadas, si no que es una práctica que promueve la salud integral del ser, trabaja la musculatura y las articulaciones, la fuerza y la elasticidad. Al concentrarte en la respiración, se calma la mente, y así puedes observarte con distancia y ecuanimidad. Entonces reconoces tus hábitos, tendencias y
patrones, se relaja el sistema nervioso, se equilibran tus emociones y tus
pensamientos. Dejas de ser la mente parlante y te identificas con la
consciencia que ve, comprende y no juzga.
Sea cual sea la razón por la que decides venir a clase, la práctica te
aporta a todos los niveles. En cada clase se expone un tema del día a día
y sobre ese tema se organiza una coreografía de secuencias
que se entrelazan al ritmo de la respiración y te promueve,
desde la fluidez, observar los diferentes planos de tu ser.
La base es Hatha Vinyasa yoga, añadiendo herramientas de diferentes trabajos psicocorporales y de muchos estilos distintos de yoga. Por eso lo llamo YOGA DINÁMICO INTEGRATIVO.
Meditación
La meditación es la esencia de la práctica de yoga. Yoga es el estado interno de unión con la consciencia. Meditar es una herramienta fundamental para la vida porque regula tus funciones biológicas, calma el sistema nervioso y te conecta con un estado interno de bienestar, calma, equilibrio y claridad.
De todas las técnicas de meditación encuentra la que te funcione a ti. Busca una postura cómoda y erguida, concéntrate en la respiración y aparece con el tiempo un estado de contemplación: es observar el mundo desde un lugar ecuánime y de contentamiento.
